Primeiro, deixa-me dizer-te: Independentemente da Técnica de Meditação (activa ou passiva) que uses para te aproximares do Estado meditativo, os benefícios são sempre notáveis.
Mas, Porquê Meditação Activa?
Porque a vida é movimento.
Porque podes levar o estado de presença que a meditação confere para tudo o que fazes na vida.
Porque, aqui e agora, neste preciso momento que lês este texto, só existes porque existe um corpo, que precisa de ser visto e escutado, e a meditação activa é uma grande aliada para isso.
Quando pensamos em Meditação, a primeira coisa que nos ocorre é a imagem da pessoa sentada em posição de lótus, com uma aparência calma e tranquila.
A primeira vez que experimentei meditação, ía com essa expectativa. De chegar, sentar e ser “transportada” para um lugar qualquer. De todo foi o que aconteceu. Primeiro, foi super difícil parar. Ora vinha um pé que abanava, as costas que doíam, uma comichão, e claro, moscas. – moscas sempre aparecem nestes momentos – lol
Quando realmente consegui parar o movimento consegui escutar o barulho da minha cabeça, e era ensurdecedor.
E assim, eu declarava-me incapaz de meditar. Não consigo. Não consigo ver as coisas que os outros diziam que viam quando meditavam… para mim, a meditação era um suplicio.
Aqui só para nós… Quantas vezes experimentaste sentar para meditar sem que a tua cabeça te remetesse para os erros do passado, ou para o que terás de fazer no futuro? Quantas vezes tu estás realmente no presente aqui e agora no teu dia-a-dia?
E é precisamente esta falta “ao aqui e agora” que nos leva para estados de stress, ansiedade, sobrecarga, dores no corpo, insónias, irritabilidade, falta de concentração e de auto regulação emocional. A Meditação Activa é muito eficiente porque permite soltar toda a tensão através do corpo. Movimento, técnicas de respiração, som e empenho, a Meditação activa é uma excelente ferramenta para dissipar o caos interno, tornando possível o equilíbrio, restaurando a vitalidade e soltando a tensão corporal | emocional.